Avant toute chose, nous allons vous calculer le coefficient ARJUM® (Coefficient de l’Alimentation Rectifiée du JUste Milieu), qui va caractériser chacun des convives de votre foyer dans une démarche d’optimisation alimentaire pour la santé de tous .

À cette étape, vous pouvez renseigner le calculateur pour un individu seul (sélectionner dans ce cas, à l’étape 1,  soit le bouton « un homme » soit le bouton « une femme »). Si vous voulez ajouter ensuite d’autres convives, vous choisirez « Ajouter un homme » ou « Ajouter une femme » et ainsi de suite jusqu’à 10 convives au total si vous le souhaitez.

Pour les recettes, comme pour votre liste de courses, le coefficient de chaque convive déterminera, comme nous l’indiquerons, en pourcentages, la proportion idoine pour chaque convive.

Une fois que vous connaîtrez ainsi votre coefficient ARJUM®, lorsque vous aurez à choisir vos recettes, vous n’aurez qu’à renseigner le champ vous demandant un ingrédient.

N’oubliez pas que vous pouvez toujours également accéder à notre table GPL si, une fois votre coefficient ARJUM® connu, vous souhaitez composer vous-même vos propres recettes et menus sans recours aux  outils automatiques de ce site. CLIQUEZ ICI dans ce cas.

A tout moment, pour vous guider, vous pouvez visionner les vidéos d’explications ci dessous :